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戶外健身器材雙位大轉輪的使用介紹

點擊次數:   更新時間:20/05/29 17:27:05     來源:www.pj39h.cn關閉分    享:
 

雙位大轉輪

 
戶外健身器材雙位大轉輪能增強肩、肘、腕等關節的靈活性,身體的靈活性和大腦及反應系統的適應能力。那我們應該怎樣使用雙位大轉輪呢?
  練習方法:雙手轉輪。
 
 練習部位:肩、肘、腕部。
   戶外健身器材雙位大轉輪的動作規格:兩人面對站立,雙手分別握住手柄向相反的方向進行用力,直至兩臂交叉為止或至兩臂交叉的時候做手不離把的轉體動作。
   練習次數:至少鍛煉2到3組且每組需要鍛煉2至3分鐘。
   戶外健身器材雙位大轉輪適合于老、中、青年人群皆可。
   在使用戶外健身器材雙位大轉輪前需要充分的活動肩肘與腕;練習中控制速度,不要過快以避免損傷身體。正確使用健身器材才能夠鍛煉。
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